Ran an die Löffel: Apfel-Chia-Frühstücks-Bowl

Vorbereiten
75 Min.
Zubereiten
5 Min.
Niveau
Leicht

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Zutaten für
Für die Frühstücksbowl
  • 3 Äpfel
  • 4 entsteinte Datteln
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 1 Prise(n) Muskatnuss
  • 2 Esslöffel Chia-Samen
Für das Topping
  • 4 Esslöffel Walnüsse
  • 2 Esslöffel Rosinen
  • 2 Esslöffel Cranberries
  • 1 Teelöffel Hanfsamen
Besonderes Zubehör

Die wichtigste Mahlzeit des Tages kommt heute in Gestalt einer groooßen Schüssel voller gesunder Powerzutaten um die Ecke. Fruchtige Apfelstückchen, Chia-Samen, knackige Nüsse und ein Hauch von Zimt und Muskatnuss lassen dich satt, fit und gut gelaunt in den Morgen starten.

1
Äpfel entkernen. Ein Drittel der Äpfel in feine Würfel schneiden. Die restlichen Äpfel vierteln und zusammen mit Datteln, Zimt und Muskatnuss in einen Food Processor füllen. Mischung fein zerkleinern.
2
Mischung mit Apfelstücken und Chia-Samen in eine Schüssel geben. Vermengen, mit Frischhaltefolie abdecken und mindestens 1 Stunde kalt stellen.
3
Walnüsse grob hacken. Apfel-Chia-Mix auf Schüsseln verteilen und mit Walnüssen, Rosinen, Cranberries und Hanfsamen bestreuen.
  • Zutaten
  • Schritte

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