Vegane Bao Buns mit Pulled Jackfrucht

Bao Buns mit Pulled Jackfrucht

Vegane Bao Buns mit Pulled Jackfrucht

Vorbereiten
25 Min.
Zubereiten
10 Min.
Niveau
Leicht

Zutaten

  • 8 tiefgefrorene Bao Buns
  • 560 g Jackfrucht aus der Dose
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 4 Teelöffel geriebener Ingwer
  • 3 Knoblauchzehen
  • 3 Teelöffel Sojasauce
  • 1 Esslöffel Reisessig
  • 2 Esslöffel Hoisinsauce
  • 2 Teelöffel Ahornsirup
  • 2 Esslöffel Erdnussöl
  • 1 Teelöffel getrocknete, gemischte Kräuter
  • 1/2 Rotkohl
  • 60 g geröstete Erdnüsse
  • 1 Bund Koriander
Besonderes Zubehör
Julia Keuthen

Julia Keuthen

Trendforscherin

Julia hat viele Jahre in Italien gelebt und weiß - ein Tag ohne Pasta ist ein verlorener Tag. Ob mit Fisch oder Fleisch, alles geht. Nur zu Hause muss es dann doch immer der Klassiker Napoli mit Tomatensauce sein - ganz zur Freude von Tochter Emi. Umso schöner, dass sie sich bei Springlane an innovativen Rezepten austoben kann. Getreu dem Motto: alles darf - Hauptsache nicht langweilig.

Beschreibung

Lass dich bei diesen Bao Buns nicht vom ersten Eindruck täuschen! Auch wenn es so aussieht, als wäre da Pulled Pork drin, können wir versichern, in die asiatische Gewürzmischung kommt kein Fleisch, sondern die Jackfrucht. Und sorgt für schmackhafte Buns – komplett frei von tierischen Produkten!

Go veggie!

Zubereitungsschritte

1
Jackfrucht abgießen und harte Stellen entfernen. Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
2
Öl in einer Pfanne erhitzen und Frühlingszwiebeln 2 Minuten anbraten. Knoblauch, Ingwer und gemischte Kräuter hinzufügen und weitere 3 Minuten braten. Mit Reisessig, Ahornsirup, Soja- und Hoisinsauce vermengen und 10 Minuten köcheln lassen. Jackfrucht mit einer Gabel zerpflücken.
3
Bao Buns in einem Dampfgarer 10 Minuten dämpfen.
4
Rotkohl in dünne Streifen schneiden. Korianderblätter von den Stängeln zupfen und Erdnüsse grob hacken. Bao Buns mit Jackfruit, Rotkohl, Erdnüssen und Koriander füllen.
  • Zutaten
  • Schritte

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Bao Buns mit Pulled Jackfrucht

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Extra Tipp

Solltest du keinen Dämpfer haben: In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Ein Kuchengitter auf den Topf legen, mit Backpapier auslegen und Bao Buns daraufsetzten. Mit einer großen Schüssel abdecken und ca. 20 Minuten dämpfen.

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