Name: Brokkoli-Muffins mit Quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: Für 6 Muffins
Ingredients: 120 g Quinoa; 360 ml Wasser; 250 g Brokkoli; 100 g Ziegenfrischkäse; 2 Eier; 2 Esslöffel Haferflocken; 1 Esslöffel Salz; Pfeffer aus der Mühle (nach Geschmack); Kerne zum Garnieren (zum Beispiel Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne)

Elisa - 2-in-1 Eismaschine und Joghurtbereiter

259,00 €

Vorbereiten

30 Min.

Zubereiten

20 Min.

Niveau

Leicht

Süße Muffins sind allseits bekannt. Doch auch für den herzhaften Hunger haben die kleinen amerikanischen Mini-Küchlein Talent: mit Quinoa und Brokkoli nicht nur lecker sonder auch noch super gesund!

Zutaten

120 g Quinoa
360 ml Wasser
250 g Brokkoli
100 g Ziegenfrischkäse
2 Eier
2 Esslöffel Haferflocken
1 Esslöffel Salz
Pfeffer aus der Mühle (nach Geschmack)
Kerne zum Garnieren (zum Beispiel Kürbiskerne oder Sonnenblumenkerne)

Beschreibung

Fingerfood Vegetarisch Vorspeise

Zubereitungsschritte

Den Backofen auf 175 °C vorheizen. Muffinförmchen leicht einfetten.

Quinoa in ein feinmaschiges Sieb geben und gründlich abwaschen. Zusammen mit dem Wasser in einen kleinen Topf geben und für ca. 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Wasser vollständig aufgesogen worden ist.

Brokkoli putzen und in Röschen zupfen. In einen Topf mit kochendem, leicht gesalzenem Wasser geben. Ca. 4 Minuten garen und anschließend abtropfen lassen. Zum Kühlen beiseite stellen.

Den Ziegenkäse unter die Quinoa rühren, bis eine cremige Masse entsteht.

Den Brokkoli fein schneiden und unter die Quinoa heben. Eier, Haferflocken, Salz und Pfeffer dazugeben.

Den Teig mit einem Löffel auf die Muffinförmchen verteilen und mit Kernen bestreuen.

Im vorgeheizten Ofen ca. 20 Minuten backen.

Zutaten
Schritte

Hast du alles, was du brauchst?
Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept.

Hat's geschmeckt?
Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.

Unsere liebsten Quinoa-Rezepte

Mehr Superfood im Salat! 14 Quinoa-Salate zum Sattessen

Für faule Fitness-Foodies! 5 mal One Pot Quinoa

Mehr als nur Salat! 47 geniale Quinoa Rezepte

Anna

Vegan Mom

"In meinem Kopf war das selber herstellen von Eis und Joghurt etwas unfassbar kompliziertes - und auch dem Ergebnis habe ich nicht viel zugetraut. Mit der Elisa ist die ganze Unternehmung aber so spielend einfach das ich, nachdem ich ein paar Handgriffe getan habe, kaffeetrinkend dabei zusehen kann wie dieses wunderbare Maschinchen mir die leckersten Kreationen zaubert, dessen Endergebnis nicht auf selbstgemacht schließen ließe."

Beitrag lesen