Name: Feierabend, deine Couch und: Geröstete Parmesan-Möhren
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: für 1 Portion
Ingredients: 250 g Möhren; 60 ml Pflanzenöl; 1 Knoblauchzehe; 3 Esslöffel geriebener Parmesan; 2 Esslöffel Pankomehl; 4 Stängel Petersilie; Salz, Pfeffer

Vorbereiten

10 Min.

Zubereiten

15 Min.

Niveau

Leicht

Zutaten

250 g Möhren
60 ml Pflanzenöl
1 Knoblauchzehe
3 Esslöffel geriebener Parmesan
2 Esslöffel Pankomehl
4 Stängel Petersilie
Salz, Pfeffer

Beschreibung

Fingerfood Gemüse Schnell & einfach

Es überkommt mich immer wieder. Der kleine Heißhunger auf einen leckeren Snack, wenn ich nach Feierabend gemütlich auf der Couch sitze und meine Lieblingsserie schaue. Klar könnte ich zu Chips greifen, aber möchte ich das? Ja! Ich meine nein, also jein. Ich möchte etwas, dass so würzig ist wie Chips, aber weniger Kohlenhydrate und Fett hat. Gemüsechips? Eine gute Idee, dauert mir allerdings zu lange. Was ich stattdessen snacke? Ofengeröstete Karotten mit Parmesan. Die 2 El Pankomehl lassen sich verschmerzen – schließlich bringen sie den Crunch an die Möhren. Innerhalb von 10 Minuten liegt das Gemüse bereits geschält und ummantelt auf dem Backblech. Und 15 Minuten später bei dir auf dem Teller.

Ob die gerösteten Karotten mit Kartoffelchips mithalten können? Definitiv. Probier’s aus!

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Zubereitungsschritte

Backofen auf 200 °C vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen.

Knoblauch schälen und hacken. Möhren schälen und vierteln. Petersilienblätter von den Stängeln zupfen und hacken.

Möhren in eine Schüssel füllen und mit Pflanzenöl, Knoblauch, Parmesan und Pankomehl vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf dem Backblech verteilen und im heißen Ofen 15 Minuten weich garen, nach der Hälfte der Zeit wenden. Mit Petersilie bestreuen und servieren.