Vorbereiten 120 Min. Niveau Leicht Lust auf ein gesundes Frühstück? Aber ohne Brot und was lange satt hält? Kein Problem. Haferflocken mit Chia-Samen sind der Schlüssel zu einem ausgewogenem Frühstück, was Energie liefert und Heißhungerattacken verhindert. Die dunklen Brombeeren bringen neben einer fruchtigen Süße noch eine satte Farbe an Ihre Frühstücksflocken. Täglich neue Rezeptideen via WhatsApp. So funktioniert’s Leg unsere Telefonnummer als Kontakt in deinem Smartphone an. Schicke an diesen Kontakt per WhatsApp eineNachricht mit „Start“ – und los geht‘s! Klicke auf „Kontakt anlegen”. Schicke anschließend eine WhatsApp-Nachricht mit „Start” an diesen Kontakt und los geht’s! Kontakt anlegen Häufige Fragen Mit der nachfolgenden Bestätigung stimme ich zu, dass mit mir über den ausgewählten Messenger kommuniziert wird und dafür meine Daten verarbeitet werden. Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung Zutaten für Für 2 Person 170 g körnige Haferflocken 350 ml Mandelmilch 2 Esslöffel Chia-Samen 1 Esslöffel Vanille-Extrakt 2 Esslöffel Honig (nach Bedarf) Für das Kompott 125 g Brombeeren 1 Esslöffel Honig 1 Esslöffel Zitronensaft 2 Esslöffel Chia-Samen 1 In einer Schüssel Haferflocken mit Mandelmilch, Chia-Samen und Vanille-Extrakt vermischen. Anschließend mit Honig nach Bedarf süßen. 2 Für das Kompott die Brombeeren zusammen mit Honig und Zitronensaft in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel zerdrücken, bis eine Art Brei entsteht. Danach die Chia-Samen untermischen. 3 Kompott sowie Haferflockenmischung abgedeckt in den Kühlschrank stellen und für etwa 2 Stunden oder über Nacht quellen lassen. 4 Anschließend in einem Glas jeweils etwas Brombeerkompott und Haferflockenmischung übereinanderschichten. Zutaten Schritte Hast du alles, was du brauchst? Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept. Hat's geschmeckt? Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später. Los geht's Weiter TIPP: Steuere mit Tasten Zurück/Weiter Esc Schließen Oats zum Frühstück Schnell, schneller, Overnight Oats: 12 Frühstücksrezepte Overnight Oats – Das schnelle und gesunde Frühstück Superfoods: 5 Frühstücksideen mit Chia-Samen, Quinoa und Oats Kostenloses Rezeptheft: 20 Frühstücksideen zum Vorbereiten Lade dir das Rezeptheft herunter und erhalte regelmäßig neue Rezepte und Angebote. Du erhältst nun eine E-Mail zur Bestätigungund anschließend den Download-Link. Überprüfe bitte deine E-Mail Adresse! Ja, schickt mir das RezeptheftJa, Schick es mir Druckansicht Das könnte dich interessieren Energie zum Löffeln! So bereitest du Chia-Pudding ... Jetzt lesen Superfoods: 5 Frühstücksideen mit Chia-Samen, Quin... Jetzt lesen Schnell, schneller, Overnight Oats: 12 Frühstücksr... Jetzt lesen Porridge: So einfach bereitest du das Sattmacher-F... Jetzt lesen Chia-Samen: So bereitest du die Powerkörner zu Jetzt lesen Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus. Nach oben
