Gesunde Overnight Oats mit Kurkuma

Vorbereiten
120 Min.
Zubereiten
5 Min.
Niveau
Leicht

Mit der nachfolgenden Bestätigung stimme ich zu, dass mit mir über den ausgewählten Messenger kommuniziert wird und dafür meine Daten verarbeitet werden.

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung

Zutaten für
Für die goldene Milch
  • 1 Esslöffel Honig
  • 1 Teelöffel Kurkuma
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Kardamom
  • 1/4 Teelöffel gemahlener Zimt
  • 30 ml heißes Wasser
  • 475 ml Mandelmilch
  • 1 Prise(n) schwarzer Pfeffer
Für die Oats
  • 100 g Haferflocken
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 2 Esslöffel Hanfsamen
  • 2 Handvoll Blaubeeren

Du möchtest ein gesundes Frühstück, ohne morgens viel Zeit in der Küche zu verbringen? Dann sind diese Overnight Oats deine Rettung! Die Geheimzutat des Sattmacher-Frühstücks heißt goldene Milch: Das ayurvedische Getränk mit Mandelmilch und Kurkuma soll das Immunsystem stärken, entzündungshemmend und reinigend wirken. Damit bist du bestens gewappnet für den Tag!

1
Für die goldene Milch Honig, Kurkuma, Ingwer, Kardamom, Zimt und Mandelmilch vermischen. Heißes Wasser hinzufügen und Honig dazugeben. Alles miteinander verrühren und je nach gewünschter Süße noch mehr Honig unterrühren.
2
Haferflocken, Chiasamen und Hanfsamen in einem Glas miteinander vermischen. Goldene Milch über die Oats gießen und verrühren. Glas verschließen und mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen. Vor dem Servieren mit Blaubeeren garnieren.
  • Zutaten
  • Schritte

Hast du alles, was du brauchst?
Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept.

Hat's geschmeckt?
Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.

20 Frühstücksideen zum Vorbereiten
Kostenloses Rezeptheft:
20 Frühstücksideen zum Vorbereiten
Lade dir das Rezeptheft herunter und erhalte regelmäßig neue Rezepte und Angebote.
Du erhältst nun eine E-Mail zur Bestätigung
und anschließend den Download-Link.
Überprüfe bitte deine E-Mail Adresse!
Nach oben

Jetzt in deinem Konto anmelden

  • Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein

  • Bitte gib dein Passwort an


  • Passwort vergessen?

Bist du neu bei Springlane?

Hier registrieren, um folgende Vorteile zu genießen:

  • Einfacher Bestellvorgang
  • Lieblingsartikel merken
  • Bestellungen im Überblick
  • Artikel bewerten
  • Keine Angebote verpassen

Registriere dich jetzt bei Springlane

  • Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein

  • Bitte gib dein Passwort an Das angegebene Passwort ist zu kurz (min. 6 Zeichen) Passwörter stimmen nicht überein!

  • Bitte wiederhole dein Passwort Das angegebene Passwort ist zu kurz (min. 6 Zeichen) Passwörter stimmen nicht überein!

Leider sind nicht alle Eingaben vollständig bzw. korrekt. Bitte korrigiere die markierten Felder und klicke hier erneut.

Ich habe bereits ein Springlane-Konto

Hier anmelden
Nach oben