Name: Raw Carrot Bites mit Kokos-Topping
Prep time: 150 min
Cook time: 80 min
Total time: 230 min
Yield: für 15 Stück
Ingredients: 70 g Mandeln; 70 g Walnüsse; 200 g Datteln; 110 g geraspelte Möhren; 20 g Kokosraspeln; 1 Teelöffel Vanilleextrakt; 1 Teelöffel Zimt; 1/4 Teelöffel Muskat; 1 Esslöffel Pflanzenmargarine; 70 g Cashewkerne; 400 ml Kokosmilch (aus der Dose); 2 Esslöffel Kokosöl; 2-3 Esslöffel Ahornsirup; 1 Teelöffel Vanilleextrakt; 30 g Walnüsse; 1 Bio-Orange

Vorbereiten

150 Min.

Zubereiten

80 Min.

Niveau

Mittel

Zutaten

Für den Boden

70 g Mandeln
70 g Walnüsse
200 g Datteln
110 g geraspelte Möhren
20 g Kokosraspeln
1 Teelöffel Vanilleextrakt
1 Teelöffel Zimt
1/4 Teelöffel Muskat
1 Esslöffel Pflanzenmargarine

Für das Kokos-Topping

70 g Cashewkerne
400 ml Kokosmilch (aus der Dose)
2 Esslöffel Kokosöl
2-3 Esslöffel Ahornsirup
1 Teelöffel Vanilleextrakt

Für die Deko

30 g Walnüsse
1 Bio-Orange

Besonderes Zubehör

Eckige Backform (23 x 23 cm) mit herausziehbarem Boden
Food Processor

Miriam Nußbaumer

Snackspertin

Lecker und gesund: Miriam weiß genau, welche Snacks dem Körper guttun. Am Obst- und Gemüsestand verfällt sie regelmäßig in einen Kaufrausch. Ihre Leidenschaft für fremde Sprachen und Kulturen spiegelt sich auch in der Küche wider – hier geht der Blick gerne über den heimischen Tellerrand hinaus.

Beschreibung

Clean Glutenfrei Low Carb Raw Vegan

Wer hat eigentlich behauptet, dass Naschen ungesund sein muss? Die Raw Carrot Bites stecken nicht nur voller Geschmack und Energie, sie kommen dabei sogar ganz ohne raffinierten Zucker, Mehl oder tierische Produkte aus. Der Boden aus Nüssen, Möhren und Datteln erhält durch das Kokos-Topping eine herrlich exotische Note. Vorsicht, diese Kombi hat auf jeden Fall Suchtpotential!

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Zubereitungsschritte

Die Cashewkerne doppelt so hoch mit Wasser bedecken und mindestens 2 Stunden einweichen. Abgießen und beiseite stellen.

In einem Food Processor die Mandeln und Walnüsse ca. 10-15 Sekunden lang zu grobem Mehl zerkleinern.

Alle restlichen Zutaten für den Boden (bis auf die Pflanzenmargarine) hinzufügen und weitere 10-15 Sekunden zerkleinern. Die Masse sollte am Ende gut vermengt sein.

Backform mit Margarine einfetten. Masse in die Form geben. Mit den Händen gleichmäßig verteilen und in die Form drücken. Backform im Kühlschrank kalt stellen, bis das Topping zubereitet ist.

Für das Topping die Cashewkerne in den gesäuberten Food Processor geben.

Die Kokosmilchdose ohne Schütteln öffnen. Zwei Esslöffel der festen Kokoscreme, die sich am oberen Rand der Dose abgesetzt hat, zu den Cashews geben. Weitere zwei Esslöffel des darunterliegenden Kokoswassers hinzugeben.

Kokosöl, Ahornsirup und Vanilleextrakt zu den restlichen Zutaten in den Food Processor geben und 1-2 Minuten zerkleinern.

Zwischendurch stoppen, um die am Behälterrand abgelagerte Masse mit einem Spatel wieder unter die Cashew-Kokos-Masse zu heben. Sobald das Topping eine cremige Konsistenz erreicht hat, ist es fertig.

Die Kuchenform aus dem Kühlschrank nehmen und das Topping gleichmäßig auf dem Boden verteilen. Ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis das Topping fest ist.

Carrot Cake aus der Form lösen und in kleine Quadrate schneiden.

Für die Deko Walnüsse grob zerkleinern. Orange abwaschen und mit einem Sparschäler feine Zesten abchälen. Carrot Bites mit Walnüssen und Orangenzesten garnieren.