Raw Carrot Bites mit Kokos-Topping

Vorbereiten
150 Min.
Zubereiten
80 Min.
Niveau
Mittel

Zutaten

Für den Boden
  • 70 g Mandeln
  • 70 g Walnüsse
  • 200 g Datteln
  • 110 g geraspelte Möhren
  • 20 g Kokosraspeln
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1/4 Teelöffel Muskat
  • 1 Esslöffel Pflanzenmargarine
Für das Kokos-Topping
  • 70 g Cashewkerne
  • 400 ml Kokosmilch (aus der Dose)
  • 2 Esslöffel Kokosöl
  • 2-3 Esslöffel Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
Für die Deko
  • 30 g Walnüsse
  • 1 Bio-Orange
Besonderes Zubehör
Miriam Nußbaumer

Miriam Nußbaumer

Snackspertin

Lecker und gesund: Miriam weiß genau, welche Snacks dem Körper guttun. Am Obst- und Gemüsestand verfällt sie regelmäßig in einen Kaufrausch. Ihre Leidenschaft für fremde Sprachen und Kulturen spiegelt sich auch in der Küche wider – hier geht der Blick gerne über den heimischen Tellerrand hinaus.

Beschreibung

Wer hat eigentlich behauptet, dass Naschen ungesund sein muss? Die Raw Carrot Bites stecken nicht nur voller Geschmack und Energie, sie kommen dabei sogar ganz ohne raffinierten Zucker, Mehl oder tierische Produkte aus. Der Boden aus Nüssen, Möhren und Datteln erhält durch das Kokos-Topping eine herrlich exotische Note. Vorsicht, diese Kombi hat auf jeden Fall Suchtpotential!

Für Vegane Naschkatzen

Zubereitungsschritte

1
Die Cashewkerne doppelt so hoch mit Wasser bedecken und mindestens 2 Stunden einweichen. Abgießen und beiseite stellen.
2
In einem Food Processor die Mandeln und Walnüsse ca. 10-15 Sekunden lang zu grobem Mehl zerkleinern.
3
Alle restlichen Zutaten für den Boden (bis auf die Pflanzenmargarine) hinzufügen und weitere 10-15 Sekunden zerkleinern. Die Masse sollte am Ende gut vermengt sein.
4
Backform mit Margarine einfetten. Masse in die Form geben. Mit den Händen gleichmäßig verteilen und in die Form drücken. Backform im Kühlschrank kalt stellen, bis das Topping zubereitet ist.
5
Für das Topping die Cashewkerne in den gesäuberten Food Processor geben.
6
Die Kokosmilchdose ohne Schütteln öffnen. Zwei Esslöffel der festen Kokoscreme, die sich am oberen Rand der Dose abgesetzt hat, zu den Cashews geben. Weitere zwei Esslöffel des darunterliegenden Kokoswassers hinzugeben.
7
Kokosöl, Ahornsirup und Vanilleextrakt zu den restlichen Zutaten in den Food Processor geben und 1-2 Minuten zerkleinern.
8
Zwischendurch stoppen, um die am Behälterrand abgelagerte Masse mit einem Spatel wieder unter die Cashew-Kokos-Masse zu heben. Sobald das Topping eine cremige Konsistenz erreicht hat, ist es fertig.
9
Die Kuchenform aus dem Kühlschrank nehmen und das Topping gleichmäßig auf dem Boden verteilen. Ca. 1 Stunde in den Kühlschrank stellen, bis das Topping fest ist.
10
Carrot Cake aus der Form lösen und in kleine Quadrate schneiden.
11
Für die Deko Walnüsse grob zerkleinern. Orange abwaschen und mit einem Sparschäler feine Zesten abchälen. Carrot Bites mit Walnüssen und Orangenzesten garnieren.
  • Zutaten
  • Schritte

Hast du alles, was du brauchst?
Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept.

Hat's geschmeckt?
Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.

Extra Tipp

Noch Kokosmilch übrig? Kein Problem! Verwende den Rest einfach für leckere Smoothies, exotische Suppen oder Currygerichte.

Karotten naschen - süß und vegan

 

Nach oben
springlane - aus Liebe zum Kochen
Nach oben