Rucola Smoothie – der grüne Vitamin-Kick

Vorbereiten
10 Min.
Zubereiten
2 Min.
Niveau
Leicht

Mit der nachfolgenden Bestätigung stimme ich zu, dass mit mir über den ausgewählten Messenger kommuniziert wird und dafür meine Daten verarbeitet werden.

Ich akzeptiere die Datenschutzerklärung

Zutaten für
  • 100 g Rucola
  • 1 reife Mango
  • 1 Zitrone
  • 1 gehäufter Teelöffel frisch geriebener Ingwer
  • 200 ml Wasser
  • 3 Eiswürfel

Die Mischung macht’s! Mango und Rucola ergeben einen fruchtig-herben und super gesunden Smoothie, den du unbedingt ausprobieren solltest. Noch mehr grüne Smoothies findest du übrigens hier.

1
Den Rucola waschen. Die Mango schälen und in Stücke schneiden. Den Ingwer schälen und reiben (zum Beispiel mit der Ingwerreibe von Gefu). Die Zitrone schälen und das weiße Gewebe entfernen.
2
Obst und Gemüse zusammen mit dem Wasser und den Eiswürfeln in einen Standmixer geben und auf niedriger Stufe pürieren, bis alles schön cremig ist.
  • Zutaten
  • Schritte

Hast du alles, was du brauchst?
Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept.

Hat's geschmeckt?
Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.

Unser Tipp

Bärenstarker Mixer für alle Fälle

Schnelles Mixvergnügen: Mit dem Hochleistungsmixer Chuck von Springlane Kitchen pürierst du frisches Obst und Gemüse dank 6-Klingensystem ruckzuck fein und faserfrei. Mit seinem 2,4 PS-Motor ist Chuck ein kraftvoller Küchenhelfer für Smoothie-Fans und Suppen-Freunde.

Jetzt ansehen

15 gesunde Abendessen
Kostenloses Rezeptheft:
15 gesunde Abendessen
Lade dir das Rezeptheft herunter und erhalte regelmäßig neue Rezepte und Angebote.
Du erhältst nun eine E-Mail zur Bestätigung
und anschließend den Download-Link.
Überprüfe bitte deine E-Mail Adresse!
Nach oben

Jetzt in deinem Konto anmelden

  • Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein

  • Bitte gib dein Passwort an


  • Passwort vergessen?

Bist du neu bei Springlane?

Hier registrieren, um folgende Vorteile zu genießen:

  • Einfacher Bestellvorgang
  • Lieblingsartikel merken
  • Bestellungen im Überblick
  • Artikel bewerten
  • Keine Angebote verpassen

Registriere dich jetzt bei Springlane

  • Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein

  • Bitte gib dein Passwort an Das angegebene Passwort ist zu kurz (min. 6 Zeichen) Passwörter stimmen nicht überein!

  • Bitte wiederhole dein Passwort Das angegebene Passwort ist zu kurz (min. 6 Zeichen) Passwörter stimmen nicht überein!

Leider sind nicht alle Eingaben vollständig bzw. korrekt. Bitte korrigiere die markierten Felder und klicke hier erneut.

Ich habe bereits ein Springlane-Konto

Hier anmelden
Nach oben