Susanne van Eldik Kartoffelkönigin Susanne kocht am liebsten zusammen mit ihren Freunden. Wichtigste Zutaten: eine Portion Spaß, frisches Gemüse und eine Prise Improvisation. Bei Springlane plaudert sie gern mal mit ihren Kollegen über Feinkost und ausgefallene Käsesorten. Beschreibung Frühstück & Brunch Müsli Superfood Inhaltsverzeichnis11. Oats mit Brombeer-Chia-Marmelade22. Oats mit Chia-Samen und Rhabarber-Erdbeer-Kompott33. Chia-Oats mit Blaubeeren und Himbeeren44. Mandel-Vanille-Quinoa55. Quinoa mit Avocado-Vanille-Pudding 1. Oats mit Brombeer-Chia-Marmelade Wer dachte, Brombeer-Marmelade könne man nur auf Brot streichen, sollte sie mal in seinen Frühstücks-Flocken versuchen. Die süßen Früchtchen lassen sich dank der Chia-Samen im Handumdrehen zu einer geleeartigen Masse verarbeiten, die deinen Oats geschmacklich und auch farblich einen frischen Touch geben. Zum Rezept Oats mit Brombeer-Chia-Marmelade 2. Oats mit Chia-Samen und Rhabarber-Erdbeer-Kompott Das fruchtige Kompott kann dein Sattmacher-Frühstück in warmen oder kaltem Zustand verfeinern und lässt dich gleich nach dem Aufwachen wieder von Urlaub in der Sonne träumen. Zum Rezept Oats mit Chia-Samen und Rhabarber-Erdbeer-Kompott 3. Chia-Oats mit Blaubeeren und Himbeeren Wer sagt, dass ein vollwertiges Frühstück viele Zutaten braucht? Haferflocken, Milch, Chia-Samen plus Früchte – und fertig ist die gesunde Mahlzeit am Morgen. Zum Rezept Chia-Oats mit Himbeeren und Blaubeeren So wird's gemacht Grundrezept für Overnight Oats Gesundes Frühstück über Nacht 4. Mandel-Vanille-Quinoa In diesem laktose- und glutenfreien Frühstück stecken alle 9 essentiellen Aminosäuren – und das allein durch die Quinoa-Körnchen. Mit einem Happs nimmst du viele wichtige Mineralstoffe, Vitamine und Eiweiße auf. Zum Rezept Mandel-Vanille-Quinoa 5. Quinoa mit Avocado-Vanille-Pudding Quinoa geht auch exotisch – Das sogenannte „Gold der Inka“ lässt sich perfekt mit einer süßlichen Avocadocreme und fruchtigen Granatapfelkernen kombinieren. Zum Rezept Quinoa mit Avocado-Vanille-Pudding Fünf Frühstücksrezepte reichen dir nicht? Hier findest du 12 köstliche Frühstücksideen mit Overnight Oats. Extra Tipp Besonders lecker schmecken diese Frühstücksideen, wenn du sie mit selbstgemachtem Granola toppst. So einfach machst du Knuspermüsli selbst. Druckansicht Das könnte dich interessieren Porridge vorbereiten: So einfach bereitest du das ... Jetzt lesen Schnell, schneller, Overnight Oats: 12 Frühstücksr... Jetzt lesen Acai-Bowl Grundrezept: Powerfrühstück in 5 Minuten... Jetzt lesen Mit 4 Zutaten zur perfekten Smoothie Bowl – auch o... Jetzt lesen 40 Frühstücksideen für einen leckeren Start in den... Jetzt lesen Nach oben