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In Kooperation mit Garden Gourmet

Vegane Power-Bowl mit Veggie-Hackbällchen

Vorbereiten
40 Min.
Zubereiten
40 Min.
Niveau
Leicht

Beschreibung

Neue Energie direkt aus der Schüssel? Das bietet dir diese vegane Power-Bowl allemal. Mit knackigem Grünkohl, gebackenen Süßkartoffeln, Edamame, Kichererbsen, Avocado und bunter Bete macht sie aber nicht nur Veganer satt. Dank der kleinen, saftigen Ingwer-Bällchen aus veganem Incredible Hack macht diese Schüssel auch jeden Foodie glücklich, der mal etwas weniger Fleisch essen möchte – ganz ohne Verzicht.

Zubereitungsschritte

1
Für die Süßkartoffeln Backofen auf 200 °C Heißluft vorheizen. Backblech mit Backpapier auslegen. Süßkartoffel gründlich waschen, trocken tupfen und beide Enden abschneiden. Knolle mit Schale in Stücke schneiden.
2
Süßkartoffelstücke mit Öl, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel vermengen. Auf dem Backblech verteilen und nochmals mit Salz würzen. Im heißen Ofen 35-40 Minuten knusprig backen.
3
Kichererbsen abgießen, abspülen und mit einem Küchentuch gründlich trockenreiben. Mit Olivenöl vermengen, ein zweites Blech mit Backpapier auslegen und Kichererbsen darauf verteilen. Zu den Süßkartoffeln in den Ofen schieben und ca. 15 Minuten backen.
4
Gewürze in einer Schüssel mit Ahornsirup verrühren. Kichererbsen dazugeben und alles vermischen. Kichererbsen zurück auf das Backblech geben und weitere 5-10 Minuten knusprig backen.
5
Für die Bällchen Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Schale der Ingwerknolle mit einem Löffel abschaben, Ingwer fein reiben. Incredible Hack gründlich mit Zwiebeln, Knoblauch, geriebenem und gemahlenem Ingwer sowie Sesam vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
6
Incredible Hackmasse zu kleinen Bällchen formen. In der Pfanne mit Pflanzenöl auf mittlerer Stufe 12 Minuten braun braten, dabei gelegentlich wenden.
7
Für das Dressing Ingwer und Knoblauch schälen und fein reiben. Mit restlichen Zutaten cremig rühren und beiseite stellen.
8
Für die Bowl Grünkohl waschen und einzelne Blätter vom Strunk abbrechen. Das Blattgrün entlang der Blattrippen vorsichtig abzupfen. Kohlblätter waschen und grob hacken. Edamame 2-4 Minuten im heißen Salzwasser blanchieren, unter kaltem Wasser abschrecken und einzelne Bohnen aus den Schalen lösen.
9
Bete Knollen waschen, gründlich putzen und in dünne Scheiben hobeln. Avocado halbieren, entkernen, Schale vorsichtig abziehen und Fruchtfleisch in Scheiben schneiden.
10
Veggie-Hackbällchen, Süßkartoffeln und Kichererbsen zusammen mit allen restlichen Bowl-Zutaten in Schüsseln anrichten und mit Dressing beträufeln.
  • Zutaten
  • Schritte

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Vegane Power-Bowl
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