Vegane Proteinshakes – 5 mal Pflanzenpower

Vegane Proteinshakes

Beschreibung

Wer Muskeln aufbauen möchte, der sollte nach dem Sport einen Proteinshake trinken. Auch bei vielen Diäten wird zu Eiweißdrinks geraten, da sie lange sättigen. Nur ist es leider oft der Fall, dass das Pulver aus der großen Box mit Erdbeer-, Vanille- oder Schokoladengeschmack gar nicht mal so lecker schmeckt. Aber keine Sorge, ich kann dir helfen und habe ein paar abwechslungsreiche, fruchtige und absolut leckere Rezepte für vegane Proteinshakes zusammengestellt. Mit Nüssen oder Obst, Mandelmilch oder Sojamilch, Vanille oder Kakao – die Kreationen sind schnell zubereitet und tausendmal schmackhafter, als die Eiweißshakes aus der Dose. Die natürlichen Zutaten liefern dir auch viel mehr Nährstoffe, als die künstlichen Zusatzstoffe in gekauftem Proteinpulver.

Extra Tipp

Vegane Pflanzendrinks kannst du mit einem Mandelmilchbereiter oder einem Hochleistungsmixer ganz leicht selbst zubereiten.

Veganer Proteinshake mit Kakao und Banane

Die energiereiche Basis in diesem Shake liefern dir Chia- und Hanf-Samen, Haferflocken und Mandelmilch. Kakaopulver, Erdnussbutter, Datteln und Banane sorgen für einen süßen Schokogeschmack. Ein Drink, der nicht nur Power für den Tag liefert, sondern auch echt lecker ist. Zum Rezept

Tofu-Vanille Proteinshake mit Sojamilch

Bist du eher der klassische Vanilletyp? Dann habe ich hier auch ein Rezept, dass deine Muskeln anschwellen lässt. Aromatische Vanille, cremiger Tofu und frische Sojamilch vereinen sich zu deinem Lieblingsshake. Zum Rezept

Erdbeer-Cashew-Proteinshake

Für die Erdbeerfans ist natürlich auch ein reichhaltiger Shake dabei. Eingeweichte Cashewkerne, frische Erdbeeren und cremige Mandelmilch werden zu einem erfrischenden Drink gemixt. Du kannst ihn auch in eine Trinkflasche füllen und als Frühstück to go im Auto oder in der Bahn trinken. Zum Rezept

Veganer Proteinshake mit Chai-Gewürzen

Chai-Shake statt Chai-Latte! Hier kommt eine ganz besondere Kreation: Schwarzteeextrakt, Chai-Gewürze, pflanzlicher Joghurt und Hanfmilch werden deinen Hunger stillen und dir Energie für einen Marathon liefern. Zum Rezept

Proteinshake mit Beeren und Sojamilch

Hier kommt eine Mahlzeit zum Trinken. Fruchtige Beeren, süßes Obst und grünes Gemüse liefern dir jeden Menge Nährstoffe und vereinen deine Portion Gemüse und Obst für den Tag in einem Shake. Schlürf dich satt! Zum Rezept

Unser Tipp

Bring Vitamine auf Hochtouren

Ob grüne Smoothies, frisches Pesto oder cremiges Mandelmus – Multitalent Hanno zerkleinert dank innovativem 6-Klingen-System selbst härtere Zutaten zuverlässig und faserfrei. Mit stolzen 2,7 PS hat Hanno besonders viel Power und sorgt mit einer Leistung von 2000 Watt für gleichmäßige und cremige Mixergebnisse.

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