Veganer Proteinshake mit Kakao und Banane

Veganer Proteinshake mit Kakao und Banane
Vorbereiten
5 Min.
Zubereiten
5 Min.
Niveau
Leicht

Beschreibung

Ich beginne fast keinen Tag ohne diesen veganen Proteinshake, weil er mich schon morgens mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Außerdem ist er einfach super cremig und lecker. Kein Wunder, dass sich bei Instagram unter dem Hashtag #shakeyschweinchen eine echte Fangemeinde versammelt hat, die den Shake genauso feiert wie ich.

Die energiereiche Grundlage des Proteinshakes liefern Chia-Samen, Hanfsamen, Haferflocken und Mandelmilch. Für das schokoladige Aroma sorgen rohes Kakaopulver, Erdnussbutter und eine reife Banane. So wird der Protein-Held zu einer köstlichen Versuchung und motiviert auch dich gleich morgens zu Höchstleistungen. Und das Beste? Die Energie-Bombe ist auf Knopfdruck fertig!

Selbstverständlich schmeckt der vegane Proteinshake auch mit anderen Pflanzenmilchsorten oder einfach Wasser. Wenn du ihn allerdings als Proteinquelle und nicht nur für den Geschmack trinkst, solltest du darauf achten, dass die Milch deiner Wahl genügend Fett und Eiweiß enthält. Neben Mandel- und Sojamilch eignet sich Hanfmilch besonders gut, da Hanfsamen eine wahre Protein-Goldgrube sind.

Extra Tipp

Statt der Hanfsamen kannst du auch 2 EL veganes Proteinpulver verwenden.

Zubereitungsschritte

1
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben. Solange mixen, bis auch die Hanfsamen vollständig zerkleinert sind.
2
In ein hohes Glas abfüllen und sofort frisch genießen.
  • Zutaten
  • Schritte

Hast du alles, was du brauchst?
Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept.

Hat's geschmeckt?
Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später.

Veganer Proteinshake mit Kakao und Banane

Unser Tipp

Volle Mixpower voraus!

Ob grüne Smoothies, frisches Pesto oder cremiges Mandelmus – Multitalent Hanno zerkleinert dank innovativem 6-Klingen-System selbst härtere Zutaten zuverlässig und faserfrei. Mit stolzen 2,7 PS hat Hanno besonders viel Power und sorgt mit einer Leistung von 2000 Watt für gleichmäßige und cremige Mixergebnisse.

Jetzt ansehen

Nach oben
Nach oben