Veganes Gemüsecurry mit Kartoffeln und Pak Choi

Vorbereiten
15 Min.
Zubereiten
25 Min.
Niveau
Leicht

Zutaten

  • 200 g Kartoffeln (vorwiegend festkochend)
  • 2 rote Zwiebeln
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 grüne Paprika
  • 2 Möhren
  • 100 g Zuckerschoten
  • 1 Pak Choi
  • 1 kleines Stück Ingwer
  • 1/2 Mango
  • 800 ml Kokosmilch
  • 300 ml Gemüsebrühe
  • 4 Teelöffel gelbe Currypaste
  • 1/2 Teelöffel Kurkuma
  • 1 Prise(n) Chiliflocken
  • 1 Handvoll Cashewkerne
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 1 Bund Koriander
  • 1 Handvoll Kresse
  • 2 Esslöffel Sojasauce
  • 1/2 Zitrone (ausgepresster Saft)
  • 1 Esslöffel Agavendicksaft
  • Salz, Pfeffer
Lisa Kilimann

Lisa Kilimann

Soulfoodie

Lisas Motto: Gesunder Genuss kann so einfach sein! Denn echtes Soulfood entsteht meist mit simplen Rezepten und guten Zutaten. Bewusste Ernährung ist ihr wichtig, dabei fühlt sie sich in Küche und Backstube gleichermaßen pudelwohl. Erst gibt‘s Ofengemüse mit Halloumi, dann duftet‘s nach veganen Zimtschnecken – alles zu seiner Zeit!

Beschreibung

Achtung, Achtung!  Mit gelber Currypaste, knackigen Cashewkernen und einer ordentlichen Portion frischem Gemüse startet dieses herzerwärmende Gemüsecurry einen freundlichen Angriff auf all deine Geschmacksknospen. Ganz nebenbei ist der kunterbunte Eintopf dank Zitronensaft und Ingwer auch noch ein echter Erkältungskiller.

Zubereitungsschritte

1
Für das Curry Zwiebeln schälen, halbieren und in Streifen schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln schälen und in ca. 1 cm. große Würfel schneiden. Paprika entkernen, Möhren schälen und beides in feine Streifen schneiden. Enden der Zuckerschoten abschneiden, Pak Choi Blätter vom Strunk brechen und putzen. Ingwer schälen und fein reiben. Mango schälen und würfeln.
2
Die Hälfte des Öls in einer Cocotte oder einem Bräter erhitzen. Kartoffeln und Möhren 5 Minuten golbraun anbraten, dabei immer wieder umrühren. Gemüse herausnehmen und beiseitestellen.
3
Restliches Öl in die Cocotte geben, Zwiebeln und Knoblauch darin anschwitzen. Currypaste und Ingwer dazugeben und kurz mitbraten, dabei immer wieder umrühren. Mit Kokosmilch ablöschen und mit Gemüsebrühe aufgießen. Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen.
4
Kartoffeln und Möhren zusammen mit Paprika und Zuckerschoten dazugeben und unterrühren. Alles 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Pak Choi zugeben und weitere 5 Minuten köcheln. Mit Sojasauce, Zitronensaft und Agavendicksaft abschmecken.
5
Cashewkerne in einer Pfanne rösten und zusammen mit Mango, Koriander und Kresse als Topping über das Curry streuen.
  • Zutaten
  • Schritte

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Veganes Gemüsecurry mit Kartoffeln und Pak Choi

Extra Tipp

Sollte dir das Curry am Ende noch etwas zu flüssig sein, kannst du ein bisschen Stärke in Wasser auflösen und es damit zusätzlich abbinden. Einfach dazugeben und nochmal kurz aufkochen lassen. Als Beilage (und zum Aufsaugen) macht sich auch Reis besonders gut dazu.

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