Vorbereiten 20 Min. Zubereiten 30 Min. Niveau Leicht Zutaten für 4 Portionen Für das Risotto 400 g Risottoreis 2 Esslöffel Olivenöl 2 Schalotten 2 Knoblauchzehen 100 ml Weißwein 1 l Gemüsefond 4 Esslöffel Hefeflocken 100 g TK-Erbsen 1/2 Zitrone Salz, Pfeffer Für das Kräuterpesto 1 Knoblauchzehe 3 Esslöffel Pinienkerne 1 Handvoll Haselnüsse 80 g Babyspinat 100 g TK-Erbsen 3 Teelöffel Hefeflocken 1/2 Zitrone (ausgepresster Saft) 2 Spritzer Olivenöl Salz, Pfeffer Für die Pilze 250 g Champignons 1/2 Bund Petersilie Brunnenkresse Salz, Pfeffer Für den Nuss-Crumble 2 Handvoll Haselnüsse 1/2 Bund Petersilie 1 Teelöffel Margarine Salzflocken Erstelle eine Einkaufsliste Liste anzeigen Teile die Zutatenliste oder nutze sie bei deinem Einkauf Zutaten online bestellen Direkt und einfach online beim Supermarkt bestellen Nährwerte (pro Portion) Kalorien 849.9 Kohlenhydrate 57.6g Fett 47.8g Eiweiß 37.5g Lisa Kilimann Soulfoodie Lisas Motto: Gesunder Genuss kann so einfach sein! Denn echtes Soulfood entsteht meist mit simplen Rezepten und guten Zutaten. Bewusste Ernährung ist ihr wichtig, dabei fühlt sie sich in Küche und Backstube gleichermaßen pudelwohl. Erst gibt‘s Ofengemüse mit Halloumi, dann duftet‘s nach veganen Zimtschnecken – alles zu seiner Zeit! Beschreibung Hauptspeise Italien Vegan Risotto. Das klassische, italienische Reisgericht geht einfach immer. Allein bei dem Gedanken an die cremige Schlemmerei läuft mir das Wasser im Mund zusammen. Reis, Weißwein, Schalotten und ganz viel Parmesan… köstlich. Aber Moment mal – geht das Ganze nicht auch vegan? Klar! Veganes Risotto kommt nämlich auch ohne tierische Produkte prima aus. Dank Hefeflocken schmeckt es trotzdem cremig-käsig. Das Kräuterpesto, mit dem der Reis serviert wird, sorgt für ordentlich Würze und etwas Farbe. Der Nuss-Crumbles sorgt für den geliebten Crunch. Aber Vorsicht! Ab dem ersten Bissen setzt der Suchtfaktor ein. Koch also lieber gleich die doppelte Menge. Zubereitungsschritte 1 Erbsen für Pesto und Risotto auftauen. 2 Für das Pesto Knoblauch schälen und grob hacken. Haselnüsse und Pinienkerne in einer Pfanne rösten und ebenfalls grob hacken. Zusammen mit restlichen Pesto-Zutaten in einem Food Processor oder mit einem Stabmixer zu einem cremigen Pesto mixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. 3 Für den Nuss Crumble Petersilie waschen und Blätter von den Stielen zupfen. Haselnüsse hacken und in einer Pfanne bei mittlerer Hitze goldbraun rösten. Margarine und Petersilie hinzufügen und 1 Minute unter Rühren anschwitzen, von der Hitze nehmen und auskühlen lassen. Salzflocken untermengen. 4 Für das Risotto Schalotten und Knoblauch schälen und fein würfeln. Gemüsefond in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. 5 In einem zweiten Topf Pflanzenöl erhitzen, Schalotten- und Knoblauchwürfel 2 Minuten darin glasig dünsten. Risottoreis zugeben und ca. 3 Minuten mit anrösten, dabei immer wieder umrühren. Reis mit Weißwein ablöschen und unter stetigem Rühren kurz einkochen lassen, bis der Reis die Flüssigkeit aufgenommen hat. Hitze auf mittlere Stufe reduzieren. 6 2 Kellen warmen Gemüsefond unter den Reis rühren. Bei mittlerer Hitze 15-20 Minuten köcheln lassen, dabei nach und nach immer wieder etwas Fond hinzufügen und stetig umrühren, bis der Reis die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Kurz vorher Erbsen unterrühren und gar ziehen lassen. 7 Schale der Zitrone abreiben, Saft auspressen. Zitronensaft zusammen mit Hefeflocken und 2/3 des Pestos unter das Risotto rühren. 8 Für die Pilze Champignons putzen und der Länge nach in Scheiben schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und Pilze darin anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. 9 Risotto auf Tellern anrichten. Mit Pilzen, restlichem Pesto, Nuss-Crumble, Zitronenabrieb und Kresse garnieren. Zutaten Schritte Hast du alles, was du brauchst? Hake Zubehör und Zutaten ab oder gehe direkt weiter zum Rezept. Hat's geschmeckt? Teile dieses Rezept mit anderen oder merk es dir für später. Los geht's Weiter TIPP: Steuere mit Tasten Zurück/Weiter Esc Schließen Risotto-Liebe 13 simple Risotto Rezepte für die Extraportion Gemütlichkeit Cremige Italienliebe gegen Kälte: 17 Winterrisotto-Rezepte Kürbisrisotto mit Orangen-Gremolata Risotto Milanese Druckansicht Das könnte dich interessieren Veganer Milchreis mit Mandelmilch und heißen Kirsc... Jetzt lesen Schneller Zucchinireis mit Kichererbsen Jetzt lesen Paprika-Bohnen-Pfanne mit Reis Jetzt lesen Vegetarische Bällchen in Teriyakisauce Jetzt lesen Haselnuss-Rezepte: 24 süße & herzhafte Ideen Jetzt lesen Nach oben